執行： 在家或在體操？

您何處選擇執行？ 在家或在體操？ 有好處和缺點對兩個培訓地點。 一件事情最肯定，然而和那是執行是重要的到精神和實際居住健康，平衡壽命-。

在體操

執行在體操可能有時產生您使用可能為兩運作心血管執行並且重量培訓的所有設備的福利。 幾gyms在高衝擊和低影響鍛煉的每個類型可能提供選件類，包括有氧運動和瑜伽。 Pilates也是非常普遍的在大多健身俱樂部。

另外對設備，您能也放鬆在健身俱樂部在蒸汽浴和在浴盆。 許多俱樂部有游泳池; 執行在地球上為您不是一樣好，因為游泳，因為它使成為可能同時執行所有您的肌肉。

也有gyms的幾個不同的類型可用，并且您在所有價格範圍之內能通常查找一個會員。 也有有幾個設備和大俱樂部可能為系列游泳池提供一切從牆壁上升的某些小的gyms。

多數健身俱樂部有能正確地協助解決您帶有設備使用的培訓人或人，為了完成什麼您想要執行。 此指令通常是健身俱樂部的免費服務。 Gyms可能確定地考慮作為最終方式獲得您也許需要的所有執行。 他們可以也是巨大平均值為滿足其他人。

體操的缺點是他們可以有時是昂貴的，并且許多人也許不想要打擾帶有捆綁在冷氣候為了去體操。 幾人通常將去在幾個星期然後開始衰減。 幾人喜歡支付他們僅有使用的體操會員。 體操會員可以是消耗大的，并且許多健身俱樂部使您在連接之前簽署合同。

家庭執行

在家執行是其他一種方式確信，您不必須出去到體操。 執行可能很少也在家花費您。 您不需要很多花梢設備，您能正容易地使用忠誠可靠的女子柔軟體操昨天執行。 跳躍運動可能運作奇蹟作為好心臟血管執行同一樣能當場運行。

關於低影響執行，您能在家正容易地執行這些，像您在體操裡能。 舒展， Pilates和瑜伽可能通過注意一盤錄影帶容易地被教關於這些執行。 您只將要求一間小量的屋子為了能在家實踐這些執行，并且您不會有任何借口不執行他們。

可能一个在家執行的最佳的原因是情況您不會必須擔心注意您的人，當您解決。 幾人是自覺的關於他們的重量，并且佩帶他們制定出衣裳在其他人前面。 這就是為什麼執行在您自己的家保密性可能有時是對也許擔心執行在其他前面的人的最佳的解決。

缺點關於在家執行是您沒獲得對最佳的訓練器材的任何存取，并且也不會能從專業培訓人獲得任何執行的忠告。 您也不會能見面或與任何人，這交往可能是好或壞的，根據您自己的特殊需要。

開始執行的幾人執行那麼在體操和在家兩個。 他們開始非常享受此自然能提高他們不可能獲得足够它。 一旦您很好進入執行的程序，您不會想要離開它。 它可能提供您以能源、重點和憂慮releif和緩和消沉的感覺。 它在這种最非常好的也使成為可能保留您實際形狀。