運動の理由

練習に私達の肉体的健康に、私達の精神衛生がまた貢献しないべき可能性しかある。 練習ルーチンをなぜ始めるべきであるか最もよい理由の一部は次ある:

1. 減量の昇進-運動しないで食事療法は時間の無駄である。 減量を促進するために心臓管の練習を組み込む必要がある。 心臓管の練習は通常実際に歩み、漕ぎ、動作し、そして跳ぶ階段のような行く中心を得る何でも含んでいる。 汗を離れて働く場合、非常に熱いカロリーである。 十分にあなたが汗を通して失うかもしれない液体を補充するために心臓管の練習をした場合沢山の水を飲むことを確かめることを試みなさい;

2.エネルギー準位の増加-実際は朝以内に運動がすべてのエネルギーの流出させるが、本当ののはちょうど反対であると考えるかもしれない。 午前中活発に運動する場合、そして一日中運ぶのはこのエネルギーであることずっとより多くのエネルギーを有することが実際に分る;

3. 圧力を軽減する-何もよく物理的な試しのような圧力を打たない。 私達のほとんどは有効な運動によって私達の生命および私達全体の強い圧力の表面状態実際にそれをすべて働かせることができる。 心臓管の運動および低い影響の運動は圧力を軽減することを可能にすることができる;

4. 筋肉ある調子を与えること-ある調子を与えられた筋肉いくつかを見ることを望んだら、Pilatesのような練習を伸ばす低い影響をしなければならない。 筋肉のPilatesの場所の重点はそれらに鋭い調子を与える限界にそれらを伸ばし。 腹筋運動はまた通常Pilatesに統合される。 それらの好んだらabdominalsを6詰めなさい、腹筋運動およびPilatesの腹部の上である調子を与える必要がある;

5. 腰痛の救助-大いに腰痛は不活動が最も頻繁に原因である。 効果的に腰痛を除去する一方通行は練習によってある。 坐っている背部の痛みそして苦痛の、特に不平を言いがちである多くアクティブであるそれらの人々より人々;

6. 中心を健全保つ-健全なレベルで心拍を保つことをに望んだら沢山の練習を常に得ることを確かめる試み。 運動はより健全の促進し、規則的な血の流れおよび意志はまた中心ポンプをよりよくおよびより強いです保つ;

7. 不況および心配の減少-練習は物理的なあること、また精神あしかまた改善なできる。 練習は頭脳の作業で化学的方法を制御するとまた言われるendorphinsを上げることができる。 さらにエネルギー準位の上昇に、練習はまたあらゆる種類より自然な気分のブスターおよび大いに安全の人工的な丸薬である。 心配か不況、または両方に苦しむかもしれないかどうか練習は絶対必要徴候のいくつかを減らすのを助けるために常にである;

8. セルライトの減少-腿の肉のそれらのポケットおよび底はセルライトと呼出される。 この条件は容易に規則的な練習およびトレーニングしかし除去することができる。 セルライトを取り払うためにそれらの領域に再び血の流れを得て健康な作業を決定すれば従って週以内のある有効な結果に気づくべきである。

9. 病気を回避する-癌の糖尿病そしてある種を含むある病気を、得る可能性が安定した、規則的な練習によって、減らすことができることを医学界は頻繁に信じる。

10. -練習がセロトニンを上げることを可能に水平になる、見つけるあなた自身を改善された集中と同様、よりよいメモリを持つことはるかにできるするので集中の改善。

あなた自身について精神的にそして物理的に肯定的に、感じる場合、また信任のあるよりよいレベルを開発する。 これは新しい見つけられた信任で取りあげ、はるかに魅力的、ダイナミック興味深い見つける他の人に反映され、送信される。 毎日ルーチンにそれをより完全に組み込まないために時々愚かすぐにであること運動にそう多くの利点がある。