يتدرّب: [أت هوم] أو في ال [جم] ؟

أين أنت تختار أن يتدرّب ؟ [أت هوم] أو في ال [جم] ؟ هناك ميزات وسيئات إلى كلا مكان حادث. واحدة شيء أكثر مؤكّدة ، مهما ، وأنّ أنّ تمرين عمليّ أساسيّة إلى يعيش صحّ ، حياة متوازنة - على حدّ سواء [منتلّي] وطبيعيّا.

في ال [جم]

يتدرّب في ال [جم] يستطيع أحيانا أعطيت أنت الفائدة من يستعمل [ألّ ث] تجهيز أنّ يستطيع عملت ل كلا قلبيّ وعائيّ يتدرّب [أس ولّ س] وزن تدريب. عدّة [جم] يستطيع قدّمت أصناف في فقط حوالي كلّ نوع من [هي يمبكت] ومنخفضة تأثير صدمة تمرين بدنيّ ، بما في ذلك [أروبيكس] ونظام يوغا. [بيلتس] أيضا جدّا شعبيّة في أكثر من الصحة نوادي.

إضافة إلى ذلك إلى التجهيز ، أنت يستطيع أيضا استرخيت في الصحة ناد في ال [سونا] وفي أحواض حارّة. يتلقّى كثير نوادي [سويمّينغ بوول] أيضا ؛ ما من تمرين عمليّ على أرض مثل جيّدة ل أنت بما أنّ سابح بما أنّ هو يجعل هو يمكن أن يتدرّب كلّ من عضلاتك في وقت واحد.

هناك أيضا عدّة أنواع مختلفة [جم] يتوفّر وأنت يستطيع عادة وجدت عضوية ضمن أيّ [بريس رنج]. هناك أيضا [جم] مؤكّدة صغيرة أنّ فقط يتلقّى حفنة من آلات ونوادي كبيرة أنّ يستطيع قدّمت كلّ شيء من جدار يصعد إلى أسرة [سويمّينغ بوول].

كثير صحة يتلقّى نوادي مدربات أو الناس الذي يستطيع ساعدت أنت مع آلة إستعمال بشكل صحيح ، [إين وردر تو] أنجزت ماذا أنت تريد أن يتمّ. هذا تعليم عادة خدمة حرّة من الصحة ناد. [جم] يستطيع بالتّأكيد كنت اعتبرت كالطريق نهائيّة أن يحصل [ألّ وف ث] تمرين عمليّ أنّ أنت أمكن تطلّبت. هم يستطيع أيضا كنت [منس] عظيمة ل يلتقي أخرى الناس.

السيئات من ال [جم] أنّ هم يستطيع أحيانا كنت غالية وكثير الناس أمكن لم يرد أن يكون ازعج مع يحزم فوق في الطقس باردة [إين وردر تو] ذهبت إلى ال [جم]. سيذهب عدّة الناس عادة ل [ا فو] أسابيع وبعد ذلك سيبدأ [تبر وفّ]. يحبّ عدّة الناس أن يدفع ل [جم] عضويات أنّ هم بشقّ النّفس يستعملون. [جم] عضويات يستطيع كنت غالية أيضا وكثير صحة يجعل نوادي أنت وقعت عقد قبل يتلاقى.

تمرين عمليّ بيتيّة

يتدرّب [أت هوم] واحدة أخرى طريق أن يتأكّد أنّ أنت لا يضطرّ انصرفت إلى ال [جم]. يتدرّب [أت هوم] يستطيع أيضا كلّمت أنت جدّا قليلا. أنت لا تحتاج [ا لوت] من تجهيز فائرة ، أنت يستطيع فقط بما أنّ بسهولة تدرّبت يستعمل المجرّبة وصحّ تمرين جمبازيّ الأمس. يستطيع [جومب جك] يستطيع عملت أعجاب كتمرين عمليّ جيّدة [كرديو فسكولر] فقط ال نفس بما أنّ يركض على البقعة.

يتدرّب بما أنّ لتأثير صدمة منخفضة ، أنت يستطيع فقط مثل بسهولة أتمّت هذا [أت هوم] بما أنّ أنت تستطيع في ال [جم]. يمدّن ، [بيلتس] ونظام يوغا يستطيع بسهولة كنت علمت من خلال يراقب شريط فيديو في ما يتعلّق ب هذا تمرين عمليّ. أنت فقط ستتطلّب [سملّ موونت] الغرفة [إين وردر تو] كنت يمكن أن يمارس هذا تمرين عمليّ [أت هوم] ولن يتلقّى أنت أيّ عذر لا أن يتمّهم.

على الأرجح واحدة من الأسباب جيّدة ل يتدرّب [أت هوم] الحقيقة أنّ لن يضطرّ أنت أقلقت حول الناس يراقب أنت بما أنّ أنت تتطوّر. عدّة الناس [سلف كنسكيووس] حول وزنهم ويتطوّر يرتدي هم ملابس أمام أخرى الناس. [ثيس يس وهي] يتدرّب في العزلة من ك خاصّة منزل يستطيع أحيانا كنت العلاج جيّدة ل أحد ما الذي أمكن كنت أقلقت حول يتدرّب أمام أخرى.

السيئات حول يتدرّب [أت هوم] أنّ لا يحصل أنت أيّ منفذة إلى ال [ترينينغ قويبمنت] جيّدة وأيضا لن [ب] يمكن أن يحصل أيّ يتدرّب إشعار من مدربات محترفة. لن [ب] أنت أيضا يمكن أن يلتقي أو تصاحبت مع أيّ شخص ، هذا استطاع كنت جيّدة أو سيّئة ، وفقا ل ك خاصّة حاجات خاصّة.

يتمّ عدّة الناس الذي يبدأ أن يتدرّب هكذا كلا في ال [جم] و [أت هوم]. هم يبدأون أن يستمتع هذا طبيعيّة طاقة ضغط معزّز كثيرا أنّ هم يستطيع لا يحصل كافي من هو. ما إن أنت تحصل جيّدا داخل ال يتدرّب روتين ، لن يريد أنت أن يطلع من هو. هو يستطيع زوّدت أنت مع طاقة ، إجهاد وحالة قلق [رليف] وخفّفت أحاسيس الهبوط. هو أيضا سيجعل هو يمكن أن يحافظ أنت في النوع ممتازة أكثر من شكل طبيعيّة.